WARTOŚĆ “JA” – jak budować zdrowe poczucie własnej wartości

W dzisiejszym świecie, rzeczywistości social mediów, wyzwań i presji, często mierzymy się z negatywnymi myślami i niską samooceną. Ten warsztat pomaga spojrzeć na siebie życzliwie, odkryć swoją wewnętrzną siłę i poczucie własnej wartości.

Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każda z uczestniczek będzie mogła otwarcie dzielić się swoimi doświadczeniami. W siostrzanym gronie nauczymy się rozpoznawać i neutralizować negatywne myśli, identyfikować i rozwijać swoje mocne strony, budować swoją samoocenę i wewnętrzną równowagę. Przećwiczymy techniki wspierające poczucie pewności siebie w prywatnych i zawodowych wyzwaniach.

Zapraszamy do wspólnego odkrywania drogi do życzliwszej sobie wersji siebie.

Program warsztatów został przygotowany w oparciu o trzecią falę terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Zawiera techniki wykorzystywane w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Metody te mają na celu zwiększenie elastyczności psychologicznej oraz poprawę jakości życia. Łączą w sobie etykę, podejście naukowe i wiedzę opartą na dowodach (evidence-based), zapewniając bezpieczeństwo i skuteczność.

Dla kogo?

Warsztat dedykowany kobietom mierzącym się z negatywnymi myślami na swój temat, chcącym wzmacniać poczucie własnej wartości i równowagi.

Korzyści

• Zidentyfikujesz i wzmocnisz swoje pozytywne cechy.
• Zbudujesz wspierające przekonania na temat siebie.
• Spojrzysz na siebie z życzliwością wzmacniając swoje poczucie własnej wartości.
• Zdobędziesz umiejętności, które pomogą Ci troszczyć się o siebie.

Być może jesteś zainteresowana innymi warsztatami z cyklu DOBRA DLA SIEBIE? Jeżeli tak zapraszamy do zapoznania się ze szczegółowymi opisami warsztatów z obszaru: 

perfekcjonizmu, czułość dla siebie, asertywności, komunikacji, stresu, seksualności. 

Informacje organizacyjne

Termin i miejsce spotkań:

Sobota, 18 stycznia 2025, 10:00-14:00

Instytut Terapii Poznawczo-Behawioralnej, ul. Hallera 3/3 lub ul. Parkowa 42/1A we Wrocławiu 

Koszt  

Całkowity koszt to 299 zł.

Jak się zapisać

1. Wypełnij formularz zgłoszeniowy: Formularz
2. Poczekaj na e-mail z potwierdzeniem. Informację zwrotną otrzymasz w ciągu kilku dni.
3. Decyzja o zakwalifikowaniu na warsztaty jest uzależniona od kolejności zgłoszeń.

Masz pytania?

Napisz: kontakt@itpb.pl lub zadzwoń: 511-322-117

Grupę poprowadzi: 

Agnieszka Kozak – jestem psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji. Szkolenie terapeutyczne odbywam w Szkole Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Pracuje według założeń psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Bliskie jest mi holistyczne podejście do danego zagadnienia. We współpracy ważna jest dla mnie elastyczność w doborze form pomocy. Podczas spotkań włączam w zależności od potrzeb: elementy terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), akceptacji i zaangażowania (ACT), techniki uważnościowe oraz terapii schematów.