Samowspółczucie to umiejętność bycia dla siebie wsparciem w trudnych momentach, zauważania swoich emocji oraz zamiany wewnętrznego krytyka na głos pełen wsparcia i łagodności.

Perfekcjonizm może motywować nas do działania i równocześnie ciążyć, ograniczając naszą spontaniczność i radość życia.

Empatyczna i szczera rozmowa jest podstawą każdej relacji. Świadome komunikowanie się to sztuka, która wymaga praktyki i wytrwałości, można ją jednak rozwijać na każdym etapie życia.

 W dzisiejszym świecie, rzeczywistości social mediów, wyzwań i presji, często mierzymy się z negatywnymi myślami i niską samooceną. Ten warsztat pomaga spojrzeć na siebie życzliwie i odkryć poczucie własnej wartości.

Asertywność to nie tylko umiejętność mówienia “nie”. To sztuka wyrażania siebie w sposób szczery i otwarty, z poszanowaniem siebie i innych.  

Stres i napięcie panoszą się we wszystkich obszarach naszego życia. Czasem trudno nam zapobiegać przemęczeniu, usłyszeć sygnały płynące z organizmu i w porę reagować na jego potrzeby.

Seksualność nie jest nam dana raz na zawsze, wyraża się na wiele sposobów i zmienia się w różnych okresach. Możemy ją kształtować i rozwijać, podobnie jak inne obszary naszego życia.

 Tutaj znajdziesz link do strony z archiwalną wersją kursów z oferty ITPB.

Jeżeli ważne jest dla Ciebie skuteczne i etyczne wspieranie osób w kryzysie, jesteś we właściwym miejscu.